Jusqu’à moins 12kg en 16 semaines sans régime restrictif !️

Je mets tout en place jusqu'à ce que tu atteignes ton objectif !

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+ de 110 personnes
m'ont fait confiance

Salut, c'est Charles !

Je suis Charles Bara, spécialiste en perte de poids pour les hommes de 30 à 50 ans. Diplômé en sciences du sport (STAPS) et athlète passionné (marathons, Spartan Races, sports de combat…), j’ai aidé plus de 110 hommes à retrouver confiance en eux et à transformer leur physique de manière rapide et durable.

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Transformation client

Ne me crois pas sur parole

Bilal

Transformations physiques, pertes de poids rapide et durable sans régimes

Romain

Transformations physiques, pertes de poids rapide et durable sans régimes

Marc

Transformations physiques, pertes de poids rapide et durable sans régimes

Redoane

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Abdel

Transformations physiques, pertes de poids rapide et durable sans régimes

Philipe

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Arthus

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Jordan

Transformations physiques, pertes de poids rapide et durable sans régimes

Arthus

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Ma méthode

Comment ça fonctionne

Pas de régime restrictif

C'est la base de ma méthodologie : perdre du poids sans se priver ni mener un régime drastique. Vous pourrez continuer à manger ce que vous voulez, sans restrictions.

Pas besoins de salle de sport

Vous n'avez pas besoin d'avoir accès à une salle de sport ou de fitness pour pouvoir bénéficier de mon accompagnement.

Deviens autonome en nutrition

Mon objectif est aussi de te former à la nutrition pour que tu puisses t'auto-gérer.

Incorpore de nouvelles habitudes

L'objectif c'est que tu intégres de nouvelles habitudes saines dans ta vie pour que tu les gardes tout au long de ta vie.

Non aux heures de cardio interminables

Finis de passer 1h sur une machine de cardio dans une salle de fitness à regarder le mur, en plus de ne pas être efficace, c'est ennuyant et démotivant. Pour vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs, je mets en place d'autres méthodes.

Mes services

Tout ce que vous retrouverez dans mon accompagnement

Mon accompagnement c'est tout ça :

Bilan hebdomadaire

Toutes les semaines, nous ferons le point sur ton évolution.

Entrainement et nutrition 100% personnalisé

J'adapte tous les entraînements à tes besoins et à tes capacités.

Disponible 7/7 jours

Tu ne seras jamais seul, je serai toujours là pour répondre à toutes tes questions pour atteindre ton objectif.

Recettes, listes de courses, guide des portions

Même si tu n'es pas à l'aise avec la nutrition, tu auras toutes les ressources pour ne pas te perdre.

Groupe Facebook privé et plateforme d'apprentissage

Ne sois jamais seul !

Application prenium pour suivre ton évolution

Retrouve tous tes entraînements, plans nutritionnels et plus encore sur mon application.

+ de 110 vies changées

Ne me crois pas sur parole, regarde plutôt ce que disent ceux que j'ai accompagnés

"Un coach formidable 💪"
matos_prch
"Entraînement au top !!!"
Sylvere Pelican
"Très bon conseillé il s'adapte à toute difficulté et propose à chaque fois des variantes. Très bon coach et merci à lui pour tous ses conseils"
Yohan Charlier
"Très bon professionnel du sport, personne compétente, à l'écoute et s'adapte très bien aux différentes demandes. Pour les personnes qui cherchent un professionnel !"
ShiShani
"Professionnel, un homme qui de base ne lâche rien donc encore moins ses clients. Sait s'adapter à n'importe quel moyen et disposition.

Je recommande à 100% "
Antonin pte
"Je recommande Charles une personne très à l'écoute et arrangeant lors des séances de coaching suivant l'état de fatigue et de lui même.

Et de très bon conseil sur le côté nutrition qui hésite pas à expliquer les aliments et les menus à confectionner

Merci beaucoup pour les séances très diversifiée et bien encadré et suivi "
Erwan Dru
"Super coach !  Qui propose des séances intenses mais adaptées. Merci !"
C Bnd
"Très bon programme de Charles je recommande "
Roy Djoko
"Charles est un coach très compétent, à l'écoute de vos objectids, contraintes qui adapte ses entraînements et programme en fonction de ce que vous recherchez.
Je vous le recommande vraiment ! "
Majin Buu
"Super coach 💪 explique vraiment bien les choses j'ai beaucoup progressé en même pas 4 mois "
FoXi la
"Excellent coach sportif sur mesure ! Les séances sont parfaitement adaptées à mes besoins, et j'ai constaté des progrès rapides"
Rukaya
"Coach de qualité, passioné et professionnel. Tes coachés ont la chance d'être au bon endroit pour un accompagnement efficace et garantie "
ares_club_reims
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FAQs

Je n'ai pas le temps ou l'envie d'aller à la salle que puis-je faire chez moi ?

Il est tout à fait possible de perdre du poids sans aller en salle de sport. Avec des séances de 15 à 30 minutes à la maison vous pouvez brûler des calories et renforcer vos muscles. L'important est de choisir des exercices adaptés à votre profil et de maintenir une régularité. Si vous manquez de matériel, le poids du corps est suffisant pour commencer !

Puis-je continuer à manger ce que j’aime tout en perdant du poids et sans régime strict ?

Absolument, il n’est pas nécessaire de renoncer à tous vos plaisirs alimentaires, au contraire ! L’essentiel est de trouver un équilibre sans se priver et d’apprendre à mieux gérer vos apports. Et oui, perdre du poids sans régime strict est non seulement possible, mais c’est surtout plus durable.

Combien de temps faut-il pour voir des résultats visibles ?

Les résultats varient en fonction de votre point de départ mais vous commencerez à voir des changements dès les 1ères semaines ! Vous remarquerez d’abord une sensation de bien-être, une baisse du poids sur la balance et une perte de centimètres autour de la taille.

Dois-je compter les calories ?

Pas nécessairement. Compter les calories peut être utile pour certaines personnes, mais ce n’est pas indispensable. Il existe d’autres approches qui permettent

Je n’aime pas courir ou faire du cardio à outrance, est-ce que la méthode est faite pour moi ?

Absolument ! La méthode ne repose pas sur des séances de cardio intensif. En combinant des entraînements courts mais efficaces, adaptés à votre rythme et à vos préférences, vous pourrez atteindre vos objectifs sans vous épuiser ou vous ennuyer avec des sessions de cardio.

Tu as toujours des questions ?

Envoie moi un message sur mon whatsapp !

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